В современном мире, где у нас есть доступ к разнообразной пище, кажется, что удовлетворить наш голод проще простого. Однако, не вся еда одинаково полезна для нашего здоровья, и это подтверждается многочисленными исследованиями, которые указывают на связь между нашим рационом питания и различными заболеваниями, такими как ожирение, сердечные заболевания, диабет и даже рак.
Международный день здорового питания, который отмечается 16 октября каждый год, ещё раз напоминает нам о проблемах, связанных с неправильным питанием и его последствиями.
Во-первых, здоровый рацион предлагает организму все необходимые питательные вещества, чтобы он мог функционировать должным образом. Важно заметить, что такое питание не означает отказ от определенных продуктов или строгих диет. Оно скорее о сбалансированном подходе, который включает в себя широкий спектр продуктов и учитывает индивидуальные потребности каждого человека.
Во-вторых, здоровое питание способствует поддержанию нормального веса и предотвращению ожирения. Переизбыток калорий и потребление высококалорийных, но пустых по питательности продуктов, таких как быстрая пища и сладости, могут привести к лишнему весу, что повышает риск различных заболеваний.
Третий аспект здорового питания - это укрепление иммунной системы. Правильное питание обогащает организм антиоксидантами и другими веществами, которые помогают бороться с различными инфекциями.
Основы здорового питания включают:
1. Разнообразие продуктов. Включайте в свой рацион широкий спектр продуктов, включая овощи, фрукты, злаки, белок, молочные продукты и здоровые жиры.
2. Баланс. Учитывайте соотношение питательных веществ в пище. Важно получать достаточную долю белков, углеводов и жиров, а также ограничивать потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
3. Умеренность. Контролируйте размер порций, чтобы избежать переедания, что может привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем.
Всемирный день здорового питания напоминает нам о важности заботы о собственном здоровье и здоровье нашего общества. Давайте вместе сделаем шаги к более здоровой и счастливой жизни, начиная с того, что находится на наших тарелках.
16 октября 2023 года на базе ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» будет работать «прямая» телефонная линия с консультацией:
- врача-гигиениста (заведующий отделением) отделения гигиены питания отдела гигиены Колесневой Светланой Александровной с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 50-74-33;
- врача по медицинской профилактике отдела общественного здоровья Толкачевой Екатериной Александровной с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 33-57-82.
Екатерина Толкачёва,
врач по медицинской профилактике
отдела общественного здоровья
Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ
Телефоны доверия
Сайт ГУ "Республиканский научно-практический центр психического здоровья"
"Телефон доверия" для детей и подростков - Республиканская телефонная "горячая линия" по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию
8 (801) 100 16 11, 8 (017) 246 03 03 - круглосуточно, бесплатно, анонимно;
"Телефон доверия" Гомельского городского центра социального обслуживания семьи и детей
170 - круглосуточно, бесплатно, анонимно;
"Телефон доверия" учреждения "Гомельская областная клиническая психиатрическая больница"
8 (0232) 31 51 61 - круглосуточно, бесплатно, анонимно;
"Телефон доверия" на базе отдела общественного здоровья государственного учреждения "Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья"
8 (0232) 75 55 97 - по будням с 8.00 до 17.00, бесплатно, анонимно;
"Телефон доверия" для оказания экстренной психологической помощи по Гомельской области
8 (0232) 37 91 91 - по будням с 8.00 до 24.00, бесплатно, анонимно;
Республиканский "телефон доверия" для наркологических пациентов
8 (801) 100 21 21 - по будням с 9.00 до 17.00, бесплатно, анонимно;
Действующие службы оказывают медицинскую, социальную и психологическую помощь в кризисных ситуациях, в том числе экстренную психологическую помощь
Телефоны «Доверия» экстренной психологической помощи других регионов Республики Беларусь
|
Регион
|
Телефон
|
|
г. Минск (для взрослых)
|
8 017 290 44 44
8 017 290 43 70
|
|
г. Брест
|
8 0162 40 62 26
|
|
г. Витебск
|
8 0212 61 60 60
|
|
г. Гродно
|
170
(номер доступен только для жителей Гродненской области)
|
|
г. Могилев
|
8 0222 47 31 61
|
|
Минская область
|
8 017 202 04 01
|
Центры дружественного отношения к подросткам (Гомельская область)
ЦДП "Подросток", УЗ "Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника", г. Гомель, ул. Мазурова, 10В, каб. 208, пн-пт 8.00-16.30
тел. 8 (0232) 31-08-86, 8 (0232) 31-08-87, +375 44 767-78-27, www.gcgdp.by/centr-podrostok.html;
Центр здоровья молодежи "Юность", филиал №3 ГУЗ "Гомельская центральная городская детская поликлиника", г. Гомель, ул. Быховская, 108, пн-чт 8.00-12.00, пт 16.00-20.00
тел. 8(0232) 40-18-98;
ЦДП "Ветразь", УЗ "Жлобинская ЦРБ", детская поликлиника, г. Жлобин, ул. Воровского, 1
тел. 8 (02334) 2-28-29;
ЦДП "Новое поколение", УЗ "Светлогорская ЦРБ" детская поликлиника, г. Светлогорск, ул. Луначарского, 92
тел. 8(0234) 27-07-19;
ЦДП УЗ "Рогачевская ЦРБ", г. Рогачев, ул. Дзержинского, 17
тел. 8(02339) 2-14-86;
ЦДП "Гармония", УЗ "Речицкая ЦРБ", родильный дом, женская консультация,г. Речица, ул. Трифонова, 119
тел. 8(02340) 4-43-93, 9-11-33;
ЦДП "Афродита", УЗ «Добрушская ЦРБ», г. Добруш, ул. Чапаева, 3;
тел/факс: 8 (02333) 7-64-37.
Анонимные подростковые наркологические консультативные кабинеты:
Советский район:
г. Гомель, ул. Жукова, 12, Центр социального обслуживания населения
Время приема: понедельник 13.00-17.00
Новобелицкий район:
г. Гомель, ул. Склезнева, 19, Центр социального обслуживания населения
Тел. 37-44-45. Время приема: понедельник 12.00-16.00
Центральный район:
г. Гомель, ул. Ирининская, 9, Комиссия по делам несовершеннолетних
тел. 29-07-09. Время приема: среда 14.00-17.00
Железнодорожный район:
г. Гомель, ул. 50 лет БССР, 19, Центр социального обслуживания населения
тел. 60-41-57. Время приема: ппятница 12.00-16.00
Гомельский областной наркологический диспансер,
детско-подростковое отделение диспансеризации и медицинской реабилитации
Телефоны: 8 (0232) 63-34-34, 63-39-39
Адрес: ул. Богданова, 13
Транспорт: Троллейбус 10, 10а. Остановка "1-я гор. больница"
Автобус 8, 22. Остановка "Стадион"
Услуги, оказываемые подростковым отделением:
- Ранее выявление, наблюдение и лечение несовершеннолетних, злоупотребляющих психоактивными веществами (ПАВ);
- Анонимное консультирование подростков и их родителей;
- Оказание психологической помощи несовершеннолетним, психодиагностика и психокоррекция;
- Консультативно-методическая помощь подростковым врачам детских поликлиник;
- Санпросвет, работа по вопросам профилактики употребления ПАВ несовершеннолетними в учреждениях образования;
- Оказание консультативной помощи работникам органов и организаций, осуществляющих профилактику безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних.
Вся медицинская помощь детям и подросткам оказывается бесплатно!
Портал для подростков
Оказание психотерапевтической и сексологической помощи в г. Гомеле
Для оказания психотерапевтической помощи населению в г. Гомель создан и функционирует в структуре учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница» Центр пограничных состояний (полный материал).
Прием врачей-психотерапевтов Центра пограничных состояний
|
1
|
Коваленок Тамара Георгиевна
ГУЗ «ГГКП № 4» (ул. Ландышева, 17), каб.412;
Телефон для записи: 50-00-80, 50-00-81
|
|
2
|
Раков Валерий Иванович
ГУЗ «ГГКП № 2» (ул. Бочкина, 182а), каб.84;
Телефон для записи: 28-84-90, 28-84-93
|
|
3
|
Морозова Валерия Петровна
ГУЗ «ГГКП № 8» (ул. Богданова, 12), каб.320;
Телефон для записи: 59-38-71, 56-07-48
|
|
4
|
Презова Инна Михайловна
ГУЗ «ГГКП №3» (ул. Огоренко, 3), каб.24;
Телефон для записи: 33-01-12
|
|
5
|
Таргонская Ирина Ивановна
МГЦ «Брак и семья» (ул. Кирова, 57);
Телефон для записи: +375(29)734-69-33
|
|
6
|
Тарнопольский Владимир Олегович
ГУЗ «ГГКП № 14» ГЦГП филиал №1 (ул. Косарева, 11), каб.506;
Телефон для записи: 29-58-62
|
|
7
|
Черненков Владислав Павлович
ГУЗ «ГГКП № 14» ГЦГП филиал №1 (ул. Косарева, 11), каб.506;
Телефон для записи: 29-58-62
|
|
8
|
Кунцевич Елена Михайловна
У «ГОКП», диспансерное отделение (ул. Пушкина, 22), каб.15;
Телефон для записи: 34-62-71, 34-62-41, 33-37-13
|
|
9
|
Курлович Ольга Владимировна
У «ГОКПБ», диспансерное отделение (ул. Добрушская, 1), каб.21;
Телефон для записи: 31-92-44
|
Врач-психотерапевт оказывает помощь лицам, обращающимся с жалобами на невротические состояния. Возможно оказание помощи на анонимной основе, без предъявления документов, удостоверяющих личность.
В Центре пограничных состояний также оказывается медицинская сексологическая помощь.
Обращение за сексологической помощью сугубо добровольное. Прием ведется АНОНИМНО, в соответствии с установленными стандартами медицинской помощи.
За сексологической помощью можно обратиться в диспансерное отделение У «ГОКПБ» (г. Гомель, ул. Добрушская, 1), по предварительной записи:
Приём ведёт врач-сексолог Жихарева Антонина Игоревна.
Телефон для записи: +375(29)974-11-19.
Региональная карта помощи
